下半身を鍛えましょう！　～スクワット編～

こんにちは。鍼灸マッサージえにしです。

今回は、下半身を鍛えるトレーニングのご紹介です。
正しいスクワットのやり方を動画で解説しています。

40代以降の方は、特にやっていただきたいです。

下半身の太ももは身体の中で一番大きな筋肉です。

太ももの筋肉が衰えると、代謝が落ちて、痩せにくくなります。
また、バランスが悪くなり、転倒したり、怪我の原因にもなってしまいます。

いつまでも、健康に自分の足で歩けるように
簡単なスクワットを日常に是非取り入れてみてください。

★えにしチャンネル★
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東洋医学の価値、鍼灸治療の素晴らしさをわかりやすくお伝えします。
日常で簡単にできるセルフケアを紹介しています。

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