腰を痛めない腹筋　～くびれを作りたい人～

こんにちは。鍼灸マッサージえにしです。

よく、腹筋を頑張っているけど、効果が出ない、腰など違うところを痛めてしまった
という話を聞きます。
その場合、やり方が間違っている可能性があります。

大事なのは回数ではなく、正しいやり方で正しい呼吸法で無理なく行うことです。

今回ご紹介するトレーニングは、腰を痛めないで簡単にできる腹筋です！

腹横筋（インナーマッスル）にアプローチする方法で
腹横筋はお腹の横のちょうどくびれのラインについている筋肉です。

くびれを作りたい人におススメです♪

動画で詳しく解説していますので是非チャレンジしてみてください。

★えにしチャンネル★
https://www.youtube.com/channel/UCZ0qcPV48cnIh8ZXQ0s_IQw
東洋医学の価値、鍼灸治療の素晴らしさをわかりやすくお伝えします。
日常で簡単にできるセルフケアを紹介しています。

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