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大事なのは貯筋!

こんにちは。鍼灸マッサージえにしの小島です。

本日は、トレーナーとしてジムENISHIから発信します。

当ジムで掲げているのは『貯筋』です🏋️‍♀️
貯金ではありません🙅‍♀️(貯金も大切ですけどね…)

お金は借りれても筋肉は誰にも借りれません。
自分で鍛えるしかないのです。

筋肉量の減少は、40歳代から始まり、40〜44歳から75〜79歳までの35年間で、
男性では10.8%、女性では6.4%の四肢筋量の減少が認められます。
つまり元気に動けるうちに筋肉を貯めて(維持)おきましょうということです。

日本は平均寿命が世界でみても高く、男性81.6歳、女性87.7歳です。

しかし、大事なのは健康寿命です。
健康寿命とは、「日常生活が健康上の問題で制限されることがなく生活のできる期間」を指します。
つまり、他人の力を必要とせず自立して健康に生活できることです。
いつまでも自分の足で歩き、好きな物を食べて好きなことをしたいですよね。

残念ながら日本の平均寿命と健康寿命の差は大きく、男性約9年、女性約12年となっています。
約9〜12年の間日常生活に何らかの制限があるということになります。

健康の基本となってくるのは、食事と運動です。

ENISHIジムでは、両方からのアプローチをし、健康になるためにサポートしていきます。
運動がない、初心者〜アスリートまでその人に合わせたMedical Fitnessを提供します。
さらには、鍼灸院も併設しているので東洋医学的な観点からのアプローチも得意です。
健康をトータルプロデュースできるのが、Medical Fitness ENISHIです!

貯筋はいつからしますか?

『今日が人生で1番若い日です』

 

★えにしチャンネル★
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