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ランナー膝(腸脛靭帯炎)の原因とストレッチについて

こんにちは。鍼灸マッサージえにしです。

膝の外側が痛い。走っていると痛みが毎回出るなど、なかなか痛みが改善しないとお悩みの方。

それはランナー膝(腸脛靭帯炎)の可能が高いです。

ランニングを始めて1年ぐらいのビギナーの方や、長年やっているが、ペースを上げたり距離を伸ばしたりした方などに多くみられます。

動画では、ランナー膝の原因や症状または、予防や改善を目指したストレッチについて解説しています。

 

我慢したり、痛み放置してそのままトレーニングを続けたりしないでしっかりとケアをしましょう。

 

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