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運動不足を解消したいなら

こんにちは。鍼灸マッサージえにしです。

最近、運動不足ではないですか?

在宅勤務になったり、遊びに行けなかったり、ジムに行けなかったり‥などなど

前よりも歩かなくなったという声をよく聞きます。

健康の為には、食事と適度な運動が大事です!

・運動するのが苦手

・運動する時間がない

・面倒臭い

・ジムに行くのにお金がかかる

上記に当てはまる人、運動はハードルが高いと思っている人、

誰でも簡単に、お金をかけずにすぐ始められる運動があります。

それは「歩くこと」です。

簡単ですよね?

散歩でもいいですし、駅まで歩く、たまには1駅分歩く日を作るなど。

歩くのは全身運動、有酸素運動なのでとても大事なことです。

より効果を高めるには「歩き方」がポイントになってきます!

歩くこと自体が大事なことではありますが、歩き方が悪いと健康どころか身体を痛めてしまう可能性があります。

動画をみて正しい歩き方を意識してみてください。

 

★えにしチャンネル★
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